{"id":661,"date":"2018-12-05T22:32:30","date_gmt":"2018-12-05T20:32:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=661"},"modified":"2018-12-05T22:44:12","modified_gmt":"2018-12-05T20:44:12","slug":"projekt-rueckenfit-tag-3","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=661","title":{"rendered":"Projekt R\u00fcckenfit Tag 3"},"content":{"rendered":"<p>Heute sind die Reiter dran! Keine Panik wir fangen leicht an. Wir ben\u00f6tigen ein einfaches Terraband. Hier bestimmt ihr, welchen Schwierigkeitsgrad ihr haben wollt. Es gibt leichte bis schwere Terrab\u00e4nder. Ich habe hier eine mittlere Stufe gew\u00e4hlt. Um die \u00dcbung korrekt auszuf\u00fchren, stellt ihr euch mit einem Fu\u00df auf das eine Ende des Terrabandes und das andere Ende des Terrabandes wickelt ihr euch um die diagonale Hand. Nun das Band auf Spannung bringen. Dann wird der Arm im rechten Winkel mit dem Widerstand des Terrabandes nach oben gezogen und wieder abgesenkt. Dies wiederholt ihr mit jeden Arm jeweils 3 Einheiten mit 5 Hebungen.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?attachment_id=662\" rel=\"attachment wp-att-662\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-662\" src=\"http:\/\/www.toewe-rendsburg.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Rueckenfit3-2-300x300.jpg\" alt=\"Rueckenfit3-2\" width=\"280\" height=\"280\" srcset=\"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Rueckenfit3-2-300x300.jpg 300w, http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Rueckenfit3-2-150x150.jpg 150w, http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Rueckenfit3-2-768x768.jpg 768w, http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Rueckenfit3-2.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?attachment_id=663\" rel=\"attachment wp-att-663\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-663\" src=\"http:\/\/www.toewe-rendsburg.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Rueckenfit3-1-300x300.jpg\" alt=\"Rueckenfit3-1\" width=\"280\" height=\"280\" srcset=\"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Rueckenfit3-1-300x300.jpg 300w, http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Rueckenfit3-1-150x150.jpg 150w, http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Rueckenfit3-1-768x768.jpg 768w, http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Rueckenfit3-1.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute sind die Reiter dran! Keine Panik wir fangen leicht an. Wir ben\u00f6tigen ein einfaches Terraband. Hier bestimmt ihr, welchen Schwierigkeitsgrad ihr haben wollt. Es gibt leichte bis schwere Terrab\u00e4nder. Ich habe hier eine mittlere Stufe gew\u00e4hlt. Um die \u00dcbung &hellip; <a href=\"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=661\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,16,1],"tags":[],"class_list":["post-661","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktuelles","category-monatsbeitrag","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=661"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/661\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}