{"id":673,"date":"2018-12-07T17:06:56","date_gmt":"2018-12-07T15:06:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=673"},"modified":"2018-12-07T17:06:56","modified_gmt":"2018-12-07T15:06:56","slug":"projekt-rueckenfit-tag-5","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=673","title":{"rendered":"Projekt R\u00fcckenfit Tag 5."},"content":{"rendered":"<div id=\"js_1f\" class=\"_5pbx userContent _3576\" data-ad-preview=\"message\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;K&quot;}\">\n<p>Neue Terraband-\u00dcbung, damit wir nicht nur die einen R\u00fcckenmuskeln bearbeiten! Wir w\u00e4hlen wieder die Schwierigkeitsstufe des Terrabandes aus, wickeln uns das Band um beide H\u00e4nde bis es so straff ist, das wir es mit ausgestreckten Armen auf Schulterbreite entspannt halten k\u00f6nnen. Nun die Arme gleichm\u00e4\u00dfig!!! Nach au\u00dfen gegen den Widerstand ausstrecken. Dabei kommt das Terraband auf unsere Brust zu. Nun wieder langsam zur\u00fcckf\u00fchren auf die Schulterbreite Ausgabgssituation. Dies wiederholen wir 6 mal a 6 Wiederholungen.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"_3x-2\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;H&quot;}\">\n<div data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;H&quot;}\">\n<div class=\"mtm\">\n<div class=\"_2a2q _65sr\">\n<div class=\"uiScaledImageContainer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"scaledImageFitHeight img\" src=\"https:\/\/scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net\/v\/t1.0-0\/s261x260\/47575262_1105076716333441_8963830487462182912_n.jpg?_nc_cat=108&amp;_nc_ht=scontent-frt3-1.xx&amp;oh=2b3406631094dc853f130e7bfe63cc05&amp;oe=5C64F200\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, im Freien und Text\" width=\"250\" height=\"250\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"spotlight\" src=\"https:\/\/scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/47341490_1105076773000102_4490127908395810816_n.jpg?_nc_cat=110&amp;_nc_ht=scontent-frt3-1.xx&amp;oh=38f94de65e5654cb9f2a97d5f04959bd&amp;oe=5C6B3D93\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, l\u00e4chelnd, steht und im Freien\" width=\"249\" height=\"249\" \/><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neue Terraband-\u00dcbung, damit wir nicht nur die einen R\u00fcckenmuskeln bearbeiten! Wir w\u00e4hlen wieder die Schwierigkeitsstufe des Terrabandes aus, wickeln uns das Band um beide H\u00e4nde bis es so straff ist, das wir es mit ausgestreckten Armen auf Schulterbreite entspannt halten &hellip; <a href=\"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=673\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,16],"tags":[],"class_list":["post-673","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktuelles","category-monatsbeitrag"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=673"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/673\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}