{"id":686,"date":"2018-12-13T19:32:12","date_gmt":"2018-12-13T17:32:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=686"},"modified":"2018-12-13T19:32:12","modified_gmt":"2018-12-13T17:32:12","slug":"projekt-rueckenfit-tag-9","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=686","title":{"rendered":"Projekt R\u00fcckenfit Tag 9"},"content":{"rendered":"<p>Wir ben\u00f6tigen f\u00fcr diese \u00dcbung wieder das Terraband. Sucht euch wieder den St\u00e4rkegrad aus. Ich habe mich f\u00fcr das sehr starke Band entschieden um mich zu steigern. Das Band m\u00fcsst ihr h\u00fcfthoch an einen Gegenstand knoten. Zuhause geht es gut an der T\u00fcr hier im Stall habe ich es an die Box gebunden. Nun stellt ihr auch seitw\u00e4rts und wickelt das Band an die parallele Hand. Nun wird die Hand Fu\u00dfw\u00e4rts gezogen bis auf die H\u00f6he mittleren Oberschenkel. Dies wieder holt ihr 5x a 6 S\u00e4tzen. Danach die Hand wechseln.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"spotlight\" src=\"https:\/\/scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/48378092_1108836689290777_1230099361086570496_n.jpg?_nc_cat=105&amp;_nc_ht=scontent-frt3-1.xx&amp;oh=3da4113a91d6abaa989671bd168048ca&amp;oe=5C9378CC\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, l\u00e4chelnd, steht und Text\" width=\"266\" height=\"266\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"spotlight\" src=\"https:\/\/scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/48363730_1108836722624107_4708211126322593792_n.jpg?_nc_cat=101&amp;_nc_ht=scontent-frt3-1.xx&amp;oh=818dc528d6ebbdd303a05c297fa5b07f&amp;oe=5C9336D1\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, l\u00e4chelnd, steht\" width=\"269\" height=\"269\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wir ben\u00f6tigen f\u00fcr diese \u00dcbung wieder das Terraband. Sucht euch wieder den St\u00e4rkegrad aus. Ich habe mich f\u00fcr das sehr starke Band entschieden um mich zu steigern. Das Band m\u00fcsst ihr h\u00fcfthoch an einen Gegenstand knoten. Zuhause geht es gut &hellip; <a href=\"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=686\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,16],"tags":[],"class_list":["post-686","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktuelles","category-monatsbeitrag"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=686"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/686\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}