{"id":721,"date":"2018-12-30T23:16:22","date_gmt":"2018-12-30T21:16:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=721"},"modified":"2018-12-30T23:16:22","modified_gmt":"2018-12-30T21:16:22","slug":"projekt-rueckenfit-tag-23","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=721","title":{"rendered":"Projekt R\u00fcckenfit Tag 23"},"content":{"rendered":"<p>F\u00fcr diese \u00dcbung ben\u00f6tigt ihr wieder den Gymnastikball. Wir halten den Ball mit ausgestreckten Armen auf Schulterh\u00f6he vor uns. Dabei gehen wir in die Kniebeugen. Der R\u00fccken muss dabei gerade bleiben!!! Dies machen wir 5x mit 6 Wiederholungen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"spotlight\" src=\"https:\/\/scontent.fham3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/48426418_1118438448330601_8603324723775930368_n.jpg?_nc_cat=109&amp;_nc_ht=scontent.fham3-1.fna&amp;oh=e9576fcf2b62b5100ace57a767d25b40&amp;oe=5C957DEE\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: eine oder mehrere Personen und Text\" width=\"181\" height=\"181\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"spotlight\" src=\"https:\/\/scontent.fham3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/48429396_1118438478330598_1795292197969461248_n.jpg?_nc_cat=102&amp;_nc_ht=scontent.fham3-1.fna&amp;oh=7396ce2059fdf88e451e96d4d1fc9bfa&amp;oe=5CCC0261\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: eine oder mehrere Personen, Personen, die stehen, Sportler und im Freien\" width=\"172\" height=\"172\" \/>\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"spotlight\" src=\"https:\/\/scontent.fham3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/48983898_1118438511663928_8988494616332337152_n.jpg?_nc_cat=104&amp;_nc_ht=scontent.fham3-1.fna&amp;oh=c3fe3e06b057eeb0855ddfcf363d69a2&amp;oe=5C8EB475\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, steht, Bart und im Freien\" width=\"176\" height=\"176\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr diese \u00dcbung ben\u00f6tigt ihr wieder den Gymnastikball. Wir halten den Ball mit ausgestreckten Armen auf Schulterh\u00f6he vor uns. Dabei gehen wir in die Kniebeugen. Der R\u00fccken muss dabei gerade bleiben!!! Dies machen wir 5x mit 6 Wiederholungen. \u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,16],"tags":[],"class_list":["post-721","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktuelles","category-monatsbeitrag"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=721"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/721\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}