{"id":723,"date":"2018-12-30T23:18:56","date_gmt":"2018-12-30T21:18:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=723"},"modified":"2018-12-30T23:18:56","modified_gmt":"2018-12-30T21:18:56","slug":"projekt-rueckenfit-tag-24","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=723","title":{"rendered":"Projekt R\u00fcckenfit Tag 24"},"content":{"rendered":"<p>Wir wollen etwas f\u00fcr unsere seitliche Biegung tun. Dazu schnappt euch ein Theraband und wickelt es um beide H\u00e4nde sodass es auf Schulterbreite gespannt ist. Nun Strecke ihr die Arme \u00fcber den Kopf in die Luft und dehnt den Oberk\u00f6rper erst stark nach rechts. Versucht dies kontrolliert und langsam, danach nach links. Das Theraband nicht mehr dehnen sondern in der Grundspannung lassen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"spotlight\" src=\"https:\/\/scontent.fham3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/48380858_1119124514928661_1330549476384833536_n.jpg?_nc_cat=108&amp;_nc_ht=scontent.fham3-1.fna&amp;oh=7337bf88f408bc906b736674d5e69dda&amp;oe=5C95FC1A\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, Text\" width=\"174\" height=\"174\" \/>\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"spotlight\" src=\"https:\/\/scontent.fham3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/49065933_1119124544928658_6241196086543777792_n.jpg?_nc_cat=100&amp;_nc_ht=scontent.fham3-1.fna&amp;oh=9785a2550b98ae088a0f67a352b53fe2&amp;oe=5CC6A3B3\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, steht und im Freien\" width=\"163\" height=\"163\" \/>\u00a0\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"spotlight\" src=\"https:\/\/scontent.fham3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/49101851_1119124578261988_3980571429325242368_n.jpg?_nc_cat=110&amp;_nc_ht=scontent.fham3-1.fna&amp;oh=34c00583e50220de01d5a5e6119f490b&amp;oe=5C9A4E71\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, steht und im Freien\" width=\"157\" height=\"157\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wir wollen etwas f\u00fcr unsere seitliche Biegung tun. Dazu schnappt euch ein Theraband und wickelt es um beide H\u00e4nde sodass es auf Schulterbreite gespannt ist. Nun Strecke ihr die Arme \u00fcber den Kopf in die Luft und dehnt den Oberk\u00f6rper &hellip; <a href=\"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=723\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,16],"tags":[],"class_list":["post-723","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktuelles","category-monatsbeitrag"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/723","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=723"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/723\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=723"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}