{"id":727,"date":"2018-12-30T23:30:25","date_gmt":"2018-12-30T21:30:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=727"},"modified":"2018-12-30T23:30:25","modified_gmt":"2018-12-30T21:30:25","slug":"projekt-rueckenfit-tag-26","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=727","title":{"rendered":"Projekt R\u00fcckenfit Tag 26"},"content":{"rendered":"<p>\u201eBleib gestreckt !&#8221; Das h\u00f6ren wir oft vom Reitlehrer. Daf\u00fcr gibt es diese \u00dcbung. Wir ben\u00f6tigen wieder ein Theraband, nicht zu stark, denn sonst macht ihr einen krummen R\u00fccken. Stellt euch mit einem Fu\u00df auf das eine Ende und macht einen Ausfallschritt. Dehnt das Band hinter dem R\u00fccken mit gestreckten Armen \u00fcber den Kopf. Haltet dies f\u00fcr 10 sek. Das wiederholt ihr 4 x<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"spotlight\" src=\"https:\/\/scontent.fham3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/48430160_1120278154813297_774869966292779008_n.jpg?_nc_cat=106&amp;_nc_ht=scontent.fham3-1.fna&amp;oh=eea315811fec9383b00cfdc5c6155d69&amp;oe=5CD6229D\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, Text\" width=\"175\" height=\"175\" \/>\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"spotlight\" src=\"https:\/\/scontent.fham3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/49206696_1120278211479958_655786294294609920_n.jpg?_nc_cat=106&amp;_nc_ht=scontent.fham3-1.fna&amp;oh=6a5534bfe0a236c92e04d59aa14cdc48&amp;oe=5CCD513B\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: eine oder mehrere Personen, Personen, die stehen und im Freien\" width=\"170\" height=\"170\" \/>\u00a0 &lt;<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"spotlight\" src=\"https:\/\/scontent.fham3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/48972849_1120278251479954_5223647510110666752_n.jpg?_nc_cat=109&amp;_nc_ht=scontent.fham3-1.fna&amp;oh=7fb0156ab2e881b21193a6489bb07a3a&amp;oe=5C9BD5B2\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, steht und im Freien\" width=\"167\" height=\"167\" \/>h<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eBleib gestreckt !&#8221; Das h\u00f6ren wir oft vom Reitlehrer. Daf\u00fcr gibt es diese \u00dcbung. Wir ben\u00f6tigen wieder ein Theraband, nicht zu stark, denn sonst macht ihr einen krummen R\u00fccken. Stellt euch mit einem Fu\u00df auf das eine Ende und macht &hellip; <a href=\"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=727\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,16],"tags":[],"class_list":["post-727","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktuelles","category-monatsbeitrag"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=727"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/727\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}