{"id":729,"date":"2019-01-01T13:31:43","date_gmt":"2019-01-01T11:31:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=729"},"modified":"2019-01-01T13:31:43","modified_gmt":"2019-01-01T11:31:43","slug":"projekt-rueckenfit-tag-27","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=729","title":{"rendered":"Projekt R\u00fcckenfit Tag 27"},"content":{"rendered":"<p>Um sich zu Silvester nicht v\u00f6llig zu verausgaben, machen wir heute nur eine leichte \u00dcbung mit dem Theraband. Das Theraband auf den Boden legen, sich mittig darauf knien. Nun das Theraband um beide H\u00e4nde wickeln. Nun die Arme links und rechts ausstrecken. Die Arme bis auf H\u00f6he der Schultern anheben und dann wieder absenken. Es werden 4 Durchg\u00e4nge mit 4 Wiederholungen gemacht.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"spotlight\" src=\"https:\/\/scontent.fham3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/49203609_1120998801407899_4452451699361054720_n.jpg?_nc_cat=103&amp;_nc_ht=scontent.fham3-1.fna&amp;oh=7ed8d55d1bf5258351ff05b6377b4b1d&amp;oe=5C96A7DD\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, im Freien und Text\" width=\"180\" height=\"180\" \/>\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"spotlight\" src=\"https:\/\/scontent.fham3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/49393480_1120998854741227_7613753684568047616_n.jpg?_nc_cat=108&amp;_nc_ht=scontent.fham3-1.fna&amp;oh=6294479b140a8b7b42c7fd108ef232aa&amp;oe=5CC59237\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, steht, Kind und im Freien\" width=\"172\" height=\"172\" \/>\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"spotlight\" src=\"https:\/\/scontent.fham3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/49257835_1120998928074553_108979873103478784_n.jpg?_nc_cat=102&amp;_nc_ht=scontent.fham3-1.fna&amp;oh=6e9026a75e60ed0e7371282db5d75d17&amp;oe=5C9AD083\" alt=\"Bild k\u00f6nnte enthalten: eine oder mehrere Personen, Kind und im Freien\" width=\"174\" height=\"174\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um sich zu Silvester nicht v\u00f6llig zu verausgaben, machen wir heute nur eine leichte \u00dcbung mit dem Theraband. Das Theraband auf den Boden legen, sich mittig darauf knien. Nun das Theraband um beide H\u00e4nde wickeln. Nun die Arme links und &hellip; <a href=\"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/?p=729\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,16],"tags":[],"class_list":["post-729","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktuelles","category-monatsbeitrag"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=729"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/729\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mittelpunkt-pferd-sh.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}