Projekt Rückenfit Tag 9

Wir benötigen für diese Übung wieder das Terraband. Sucht euch wieder den Stärkegrad aus. Ich habe mich für das sehr starke Band entschieden um mich zu steigern. Das Band müsst ihr hüfthoch an einen Gegenstand knoten. Zuhause geht es gut an der Tür hier im Stall habe ich es an die Box gebunden. Nun stellt ihr auch seitwärts und wickelt das Band an die parallele Hand. Nun wird die Hand Fußwärts gezogen bis auf die Höhe mittleren Oberschenkel. Dies wieder holt ihr 5x a 6 Sätzen. Danach die Hand wechseln.

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