Projekt Rückenfit Tag 23 Veröffentlicht am 30. Dezember 2018 von vt Für diese Übung benötigt ihr wieder den Gymnastikball. Wir halten den Ball mit ausgestreckten Armen auf Schulterhöhe vor uns. Dabei gehen wir in die Kniebeugen. Der Rücken muss dabei gerade bleiben!!! Dies machen wir 5x mit 6 Wiederholungen.