Wir wollen etwas für unsere seitliche Biegung tun. Dazu schnappt euch ein Theraband und wickelt es um beide Hände sodass es auf Schulterbreite gespannt ist. Nun Strecke ihr die Arme über den Kopf in die Luft und dehnt den Oberkörper erst stark nach rechts. Versucht dies kontrolliert und langsam, danach nach links. Das Theraband nicht mehr dehnen sondern in der Grundspannung lassen.