Um sich zu Silvester nicht völlig zu verausgaben, machen wir heute nur eine leichte Übung mit dem Theraband. Das Theraband auf den Boden legen, sich mittig darauf knien. Nun das Theraband um beide Hände wickeln. Nun die Arme links und rechts ausstrecken. Die Arme bis auf Höhe der Schultern anheben und dann wieder absenken. Es werden 4 Durchgänge mit 4 Wiederholungen gemacht.