Wir benötigen für diese Übung wieder den Gymnastikball. Ich habe die Übung in der Halle gemacht, um einen weichen Untergrund zu haben. Ihr legt beide Beine auf den Gymnastikball und geht dann mit den Armen in den Stütz. Der gesamte Körper soll angespannt sein. Dieses haltet ihr 2-3 min. Wiederholungen solltet ihr nach eurem Fitnesszustand selbst entscheiden. Wollte ihr eine Stufe weitergehen?! Dann steigert den Schwierigkeitsgrad und statt dem Stütz, macht ihr Liegestütze.
Nach den Sit-ups für den Menschen kommen heute die Sit-ups für das Pferd dran! In der Pferdephysiotherapie heißen sie auch Thoraxlift. Wenn euer Pferd etwas kitzelig am Bauch ist müsst ihr etwas aufpassen. Ihr bildet mit dem Daumen und dem Zeigefinger einer Spitze in dem ihr sie zusammendrückt. Nun streicht ihr gleichzeitig auf deinen Seiten eine Handbreit neben dem Wiederrrist mit leichtem Druck in Richtung Lendenwirbelsäule/ bis in den Nierenbereich. Das Pferd senkt den Rücken ab. Nun die Hände zu Krallen Formen und auf der Linie Alba ( Bauchnaht des Pferdes) übt ihr leichten Druck nach oben aus. Nun wird das Pferd den Rücken aufwölben. Diese Übung wiederholt ihr 5x. Ich empfehle diese Übung nach der Bewegung des Pferdes durchzuführen.
Für diese Übung benötigen wir einen Gymnastikball. Diese bekommt man im Internet oder im Sporteinzelhandel. Ab 10€ sind Anfängersets inkl. Luftpumpe zu bekommen. Achtet auf die Größe. Ihr benötigt einen mit 65cm Umfang, damit ihr weitere Übungen damit machen könnt. Für die Übung setzt ihr euch auf den Gymnastikball, stellt die Beine auf dem Boden fest auf und lehnt euch zurück bis ihr ein Spannungegefühl im Bauch und Rücken merkt. Ihr könnte die Arme auf der Brust verschränken oder wie ich die Hände hinter den Hinterkopf verschränken. Nun werden die Sit-ups durchgeführt. Achtet darauf immer gerade im Rücken zu bleiben und keinen Buckel zu machen. Diese Übung ist sehr anstrengend und sollte langsam gesteigert werden.
Neue Terraband-Übung, damit wir nicht nur die einen Rückenmuskeln bearbeiten! Wir wählen wieder die Schwierigkeitsstufe des Terrabandes aus, wickeln uns das Band um beide Hände bis es so straff ist, das wir es mit ausgestreckten Armen auf Schulterbreite entspannt halten können. Nun die Arme gleichmäßig!!! Nach außen gegen den Widerstand ausstrecken. Dabei kommt das Terraband auf unsere Brust zu. Nun wieder langsam zurückführen auf die Schulterbreite Ausgabgssituation. Dies wiederholen wir 6 mal a 6 Wiederholungen.
Heute heißt es entspannen für die Pferde. Die Weihnachtsvorbereitungen sind im vollen Gange, es wird dekoriert, gebacken… ach ja Kekse backen. Dafür braucht man ja Ausstecher, ein Nudelholz.. Und genau dieses Nudelholz kann man zweckentfremden. Es eignet sich super, um eine Massage am Pferd durchzuführen. Ihr könnt es an der Kruppe auf dem großen Kruppenmuskel anwenden. Auch die Halspartie lässt sich sehr gut damit bearbeiten. Erst einmal mit leichtem Druck anfangen und dann langsam steigern. Habt immer ein Blick zum Pferdekopf. Die Pferde zeigen sehr deutlich, ob ihnen die Intensität gefällt.
Heute sind die Reiter dran! Keine Panik wir fangen leicht an. Wir benötigen ein einfaches Terraband. Hier bestimmt ihr, welchen Schwierigkeitsgrad ihr haben wollt. Es gibt leichte bis schwere Terrabänder. Ich habe hier eine mittlere Stufe gewählt. Um die Übung korrekt auszuführen, stellt ihr euch mit einem Fuß auf das eine Ende des Terrabandes und das andere Ende des Terrabandes wickelt ihr euch um die diagonale Hand. Nun das Band auf Spannung bringen. Dann wird der Arm im rechten Winkel mit dem Widerstand des Terrabandes nach oben gezogen und wieder abgesenkt. Dies wiederholt ihr mit jeden Arm jeweils 3 Einheiten mit 5 Hebungen.
Heute fangen wir mit dem Training an! Am Anfang starten wir mit der leichten Stufe, um die Pferde nicht zu überfordern. Es ist viel sinnvoller, die Pferde langsam aufzubauen, damit die Übungen auch korrekt ausgeführt werden. Solltet ihr ein junges Pferd besitzen, solltet ihr ihm nach dem Aufbauen die Stangen zeigen und daran schnüffeln lassen und vielleicht sogar einmal zu Beginn durchführen. Ich arbeite mit dem 3-Zirkel-System. So kann ich aufwärmen und die Übung langsam steigern, ohne umzubauen. Auf dem Aufbauplan seht ihr wie die Stangen liegen sollten und mit welchem Abstand. Für die ersten Einheiten sollten die Pferde nicht ausgebunden sein um sich besser auszubalancieren. Ich longiere die meisten Pferde auf Trense. Sollte euer Pferd aber das Longieren am Kappzaum kennen und sich daran auch gut longieren lassen, könnt ihr die Übungen auch am Kappzaum machen. Die Einheit besteht aus 15 min Schritt und 10 min Trab zum Aufwärmen. Dann beginnen wir mit der Stangenarbeit ca. 15 min. Snschließend die Hand wechseln und wieder Trabarbeit mit Übergang zur Stangenarbeit. Zwischen den Stangeneinheiten kommt die Galoppphase, die insgesamt nicht mehr als 10 min dauern sollte. Die Stangenarbeit sollte so korrekt wie möglich ausgeführt werden. Es reichen 3-4 Runden über die Stangen. Zum Schluss wird das Pferd 15 min Schritt zum Herunterfahren geführt oder an der Longe laufen gelassen.
Ich habe mir überlegt, was ich für Aktionen vor Weihnachten machen könnte und habe mir das Projekt Rückenfit überlegt. Warum genau der Rücken?! Nicht nur bei den Menschen leiden viele unter Rückenschmerzen oder Rückenproblematiken, auch viele Pferde haben dieses Problem. Beim reiten sitzen wir auf dem Rücken der Pferde, dieser sollte daher schmerzfrei und gut bemuskelt sein und als Reiter sollen wir harmonisch mit der Bewegung des Pferdes mitschwingen. Dies geht auch nur mit der einem schmerzfreien Rücken. In diesem Projekt sollen Pferd wie Reiter motiviert werden mit verschieden Übungen und Tipps die Rückenmuskulatur zu stärken und zu verbessern. 💪🏻Ich hoffe es gefällt euch und es machen viele mit!
Ich sehe es leider viel zu häufig in den Ställen und kann gut verstehen, das man seinem Pferd bei heißem Wetter eine kühle Dusche gönnen möchte. Doch leider machen viele Reiter aus Unwissen dabei Fehler!
Deswegen möchte ich heute über die Fehler aufklären.
Dont´s : Warme (besonders nach der Arbeit) Pferdebeine werden nicht mit kaltem Wasser abgebraust. Besonders nicht minutenlang den kalten Wasserstrahl auf das warme Bein halten.
Jetzt das Warum: An den Beinen ist das Pferd von der Anatomie anders als am Rest des Körpers. Hier sind nicht dicke Muskelschichten, sondern nur Knochen, Sehnen und Haut.
Und um genau das geht es. Bei der Arbeit, werden die Sehnen gedehnt und dadurch auch warm. Sehnen haben eine Struktur ähnlich einem Gummiband. Reaktion von warmen Sehnen und Bändern, die schlagartig runtergekühlt werden ist schnelles, ruckartiges Zusammenziehen.
Do´s: Entweder mit lauwarmen Wasser die Pferdebeine abbrausen, oder mit einem Schwamm die Pferdebeine abwischen. Die Verdunstungskühlung ist viel besser als die Kühlung über Wasser.
Dont´s: Pferde im Lendenbereich abbrausen. Mögen viele Pferde nicht und ist auch nicht besonders ratsam. Der Nierenbereich sollte immer ausgespart werden.
Do´s : Pferde am Hals, leicht die Sattellage und an den Flanken abbrausen.
Im Seminar wird theoretisch und praktisch gearbeitet. Wir befassen uns mit folgenden Themen: Was für Muskeln hat mein Pferd. Welche Probleme können nicht gesunde Muskeln verursachen. Wie kann ich meinem Pferd mit Massage helfen. Wie massiere ich. Womit kann ich massieren. Nachmittags üben wir das theoretisch erlernte dann auf der trockenen Stallgasse an den Pferden und lernen verschiedene Massagen und Massagegeräte kennen.
Anmeldung unter: http://www.lksh.de/landwirtschaft/tier/pferde/
Für weitere Infos stehe ich gerne zur Verfügung. Schreibt mir gerne eine Nachricht, hier oder bei Facebook.
Eure Amrei