Hier noch eine Gymnastikball Übung, die Beine, Rumpf, Arme trainiert und den Gleichgewichtssinn fördert.
Archiv für den Monat: Januar 2019
Projekt Rückenfit Tag 28.
Richtig Aufwölben! Oft sehe ich das aufwölben falsch gemacht wird. Es soll langsam und haltend gemacht werden. Auf den Fotos habe ich mit Kreide aufgezeichnet, wo man entlang streichen sollte. Man fängt eine Handbreit neben der Schweifrübe an und endet kurz vor den Sprunggelenken. Der Rücken soll sich langsam vor einem aufbauen und dann wieder wellenartig abwölben. Wenn ihr noch junge oder unerfahrene Pferde habt, dann geht es langsam an. Wenn die Pferde ausweichen, versucht dran zu bleiben. Nicht zu viel Druck, sonst werden die Pferde zu kribbelig.
Aufwärmübung und gut für den Rumpf
Es wirft mich etwas zurück in meine Zeit in der ich meine ersten Reitstunden hatte. Ich kann mich noch sehr gut erinnern als ich meine erste Reitstunden an der Longe hatte. Da glänzten meine Augen und ich war ganz begeistert, ich sollte mich strecken und Äpfel pflücken, das Pferdeohr streicheln oder dem Pferd auf die Kruppe klopfen. Hier seht ihr die Übung die Zehenspitze zu berühren. Sie lässt sich super in das Schritt aufwärmen einbauen.
Projekt Rückenfit Tag 29
Endspurt nur noch 2 Tage, dann ist das Projekt Rückenfit abgeschlossen! Heute befassen wir uns wieder mit dem Reiter. Wir benötigen die Therabänder. Ich habe die stärkste Stufe gewählt. Geht in den Vierfüßlerstand und wickelt euch das Theraband um beide Hände. Nun den einen Arm nach oben strecken und mit dem Blick folgen.
Ich wünsche euch allen einen guten Start in das Jahr 2019
Projekt Rückenfit Tag 27
Um sich zu Silvester nicht völlig zu verausgaben, machen wir heute nur eine leichte Übung mit dem Theraband. Das Theraband auf den Boden legen, sich mittig darauf knien. Nun das Theraband um beide Hände wickeln. Nun die Arme links und rechts ausstrecken. Die Arme bis auf Höhe der Schultern anheben und dann wieder absenken. Es werden 4 Durchgänge mit 4 Wiederholungen gemacht.
