Wer kennt sie nicht die obligatorische Fahne. Ob beim Kinderturnen oder beim Volti, sie gehört immer zum Programm. Um die Übung noch etwas leichter zu machen und zu verhindern das man ein Hohlkreuz macht, nutzen wir den Gymnastikball. Wir legen uns mit dem Oberkörper auf den Gymnastikball ab und heben parallel den Arm und das Bein. Hierbei auf eine schöne Streckung achten, nicht nur damit es gut aussieht, sondern um die Körperspannung zu behalten. Dies halten wir 2min und versuchen uns auf 3 min zu steigern, dann Arm und Bein wechseln.

Für heute sind die Pferde mit dem Terraband-Training dran. Ihr könnt die normalen Terrabänder nutzen, müsst nur dazu noch Seil kaufen, am besten welches aus dem Segelbedarf, denn das ist stabil genug. Dazu noch zwei Karabiner. Ihr bildet aus dem Seil eine Schlaufe und hakt die Karabiner ein. Nun werden die Terrabänder befestigt. Die Karabiner werden dann im Longiergurt eingehängt. Das Terraband soll leicht auf Spannung sein und somit die Hinterhand einrahmen. Die Pferde erst einmal langsam an das Terraband gewöhnen und nur kurze Trainingseinheiten mit dem Terraband machen.

Wir benötigen für diese Übung wieder das Terraband. Sucht euch wieder den Stärkegrad aus. Ich habe mich für das sehr starke Band entschieden um mich zu steigern. Das Band müsst ihr hüfthoch an einen Gegenstand knoten. Zuhause geht es gut an der Tür hier im Stall habe ich es an die Box gebunden. Nun stellt ihr auch seitwärts und wickelt das Band an die parallele Hand. Nun wird die Hand Fußwärts gezogen bis auf die Höhe mittleren Oberschenkel. Dies wieder holt ihr 5x a 6 Sätzen. Danach die Hand wechseln.

Heute widmen wir uns einer Übung, die die Rückenmuskulatur des Pferdes löst und das Gleichgewicht des Pferdes verbessert. Wir benötigen dazu Bodybalancepads. Diese bekommt man im Internet. Es müssen nicht die teuren sein. Ab 12€ bekommt man qualitativ gute Balancekissen. Am Anfang werden wir nur 2 Kissen benötigen. Wir lassen die Pferde erst mal Kontakt zu den Kissen aufnehmen. Dann heben wir das erste Bein an und stellen es auf dem Kissen ab. Nun das andere Bein heben und auf das andere Kissen stellen. Nun wird das Pferd sich ausbalancieren. Es wird schwanken und sich austarieren. Dadurch lösen sich tiefe Muskelschichten und die Nerven werden stimuliert. Dies kann an den Vorderbeinen und Hinterbeinen trainiert werden.

Wir benötigen für diese Übung wieder den Gymnastikball. Ich habe die Übung in der Halle gemacht, um einen weichen Untergrund zu haben. Ihr legt beide Beine auf den Gymnastikball und geht dann mit den Armen in den Stütz. Der gesamte Körper soll angespannt sein. Dieses haltet ihr 2-3 min. Wiederholungen solltet ihr nach eurem Fitnesszustand selbst entscheiden. Wollte ihr eine Stufe weitergehen?! Dann steigert den Schwierigkeitsgrad und statt dem Stütz, macht ihr Liegestütze.

Nach den Sit-ups für den Menschen kommen heute die Sit-ups für das Pferd dran! In der Pferdephysiotherapie heißen sie auch Thoraxlift. Wenn euer Pferd etwas kitzelig am Bauch ist müsst ihr etwas aufpassen. Ihr bildet mit dem Daumen und dem Zeigefinger einer Spitze in dem ihr sie zusammendrückt. Nun streicht ihr gleichzeitig auf deinen Seiten eine Handbreit neben dem Wiederrrist mit leichtem Druck in Richtung Lendenwirbelsäule/ bis in den Nierenbereich. Das Pferd senkt den Rücken ab. Nun die Hände zu Krallen Formen und auf der Linie Alba ( Bauchnaht des Pferdes) übt ihr leichten Druck nach oben aus. Nun wird das Pferd den Rücken aufwölben. Diese Übung wiederholt ihr 5x. Ich empfehle diese Übung nach der Bewegung des Pferdes durchzuführen.

Für diese Übung benötigen wir einen Gymnastikball. Diese bekommt man im Internet oder im Sporteinzelhandel. Ab 10€ sind Anfängersets inkl. Luftpumpe zu bekommen. Achtet auf die Größe. Ihr benötigt einen mit 65cm Umfang, damit ihr weitere Übungen damit machen könnt. Für die Übung setzt ihr euch auf den Gymnastikball, stellt die Beine auf dem Boden fest auf und lehnt euch zurück bis ihr ein Spannungegefühl im Bauch und Rücken merkt. Ihr könnte die Arme auf der Brust verschränken oder wie ich die Hände hinter den Hinterkopf verschränken. Nun werden die Sit-ups durchgeführt. Achtet darauf immer gerade im Rücken zu bleiben und keinen Buckel zu machen. Diese Übung ist sehr anstrengend und sollte langsam gesteigert werden.

Heute heißt es entspannen für die Pferde. Die Weihnachtsvorbereitungen sind im vollen Gange, es wird dekoriert, gebacken… ach ja Kekse backen. Dafür braucht man ja Ausstecher, ein Nudelholz.. Und genau dieses Nudelholz kann man zweckentfremden. Es eignet sich super, um eine Massage am Pferd durchzuführen. Ihr könnt es an der Kruppe auf dem großen Kruppenmuskel anwenden. Auch die Halspartie lässt sich sehr gut damit bearbeiten. Erst einmal mit leichtem Druck anfangen und dann langsam steigern. Habt immer ein Blick zum Pferdekopf. Die Pferde zeigen sehr deutlich, ob ihnen die Intensität gefällt.