Wir benötigen für diese Übung wieder den Gymnastikball. Ich habe die Übung in der Halle gemacht, um einen weichen Untergrund zu haben. Ihr legt beide Beine auf den Gymnastikball und geht dann mit den Armen in den Stütz. Der gesamte Körper soll angespannt sein. Dieses haltet ihr 2-3 min. Wiederholungen solltet ihr nach eurem Fitnesszustand selbst entscheiden. Wollte ihr eine Stufe weitergehen?! Dann steigert den Schwierigkeitsgrad und statt dem Stütz, macht ihr Liegestütze.