Nach den Sit-ups für den Menschen kommen heute die Sit-ups für das Pferd dran! In der Pferdephysiotherapie heißen sie auch Thoraxlift. Wenn euer Pferd etwas kitzelig am Bauch ist müsst ihr etwas aufpassen. Ihr bildet mit dem Daumen und dem Zeigefinger einer Spitze in dem ihr sie zusammendrückt. Nun streicht ihr gleichzeitig auf deinen Seiten eine Handbreit neben dem Wiederrrist mit leichtem Druck in Richtung Lendenwirbelsäule/ bis in den Nierenbereich. Das Pferd senkt den Rücken ab. Nun die Hände zu Krallen Formen und auf der Linie Alba ( Bauchnaht des Pferdes) übt ihr leichten Druck nach oben aus. Nun wird das Pferd den Rücken aufwölben. Diese Übung wiederholt ihr 5x. Ich empfehle diese Übung nach der Bewegung des Pferdes durchzuführen.

Für diese Übung benötigen wir einen Gymnastikball. Diese bekommt man im Internet oder im Sporteinzelhandel. Ab 10€ sind Anfängersets inkl. Luftpumpe zu bekommen. Achtet auf die Größe. Ihr benötigt einen mit 65cm Umfang, damit ihr weitere Übungen damit machen könnt. Für die Übung setzt ihr euch auf den Gymnastikball, stellt die Beine auf dem Boden fest auf und lehnt euch zurück bis ihr ein Spannungegefühl im Bauch und Rücken merkt. Ihr könnte die Arme auf der Brust verschränken oder wie ich die Hände hinter den Hinterkopf verschränken. Nun werden die Sit-ups durchgeführt. Achtet darauf immer gerade im Rücken zu bleiben und keinen Buckel zu machen. Diese Übung ist sehr anstrengend und sollte langsam gesteigert werden.